LANSIA

                     MENGENAL FASE LANSIA "LANJUT USIA"

Gambar sepasang lansia

Upaya kesehatan lanjut usia dilakukan sejak seseorang berusia 60( enma puluh) tahun serta ditujukan untuk menjaga agar tetap hidup sehat, berkualitas, dan produktif sesuai dengan martabat kemanusiaan. Upaya kesehatan lanjut usia meliputi fasilitas lanjut usia untuk menjaga keberseihan diri, mengonsumsi gizi seimbang, melakukan aktivitas fisik secara rutin, memiliki kehidupan sosial, memiliki kesempatan berkarya, serta memiliki lingkungan yang ramah lanjut usia.

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan bagi lansia untuk menjaga kesehatannya adalah imunisasi untuk mencegah penyakit, dan deteksi dini termasuk skrining. Upaya kesehatan rehabilitatif juga diberikan sebagai lanjutan pelayanan kuratif untuk pemulihan kesehatan lanjut usia diantaranya pelayanan fisioterapi, psikoterapi, dan pemberian obat-obatan. Sedangkan upayakan kesehatan paliatif  diberikan kepada lanjut usia untuk mengurangi keluhan yang diderita agar majnalani akhir kehidupan yang bermartabat.

Kesehatan fisik dan mental menjadi faktor penting yang perlu diperhatikan pada lansia. Orang tua yang sudah memasuki masa lansia perlu memperhatikan asupan makanan yang sehat dan seimbang serta menjaga berat badan agar tidak terlalu tinggi atau rendah. Selain itu, lansia juga perlu melakukan aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan kaki atau olahraga ringan, untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, otot, dang tulang.

Pencegahan penyakit juga sangat penting pada lansia. Orang yang sudah memasuki masa lansia memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Maka dari itu, lansia perlu menghindari faktor risiko seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan makanan yang tidak sehat. Perawatan yang tepat juga perlu diperhatikan pada lansia. Orang yang sudah memasuki masa lansia perlu memeriksa kesehatan yang rutin, seperti pemeriksaan kesehatan mata, gigi, dan telinga.

Selain itu, perawatan kesehatan yang tepat juga perlu dilakukan pada kondisi kesehatan tertentu yang memerlukan perawatan medis. Kesehatan mental juga perlu diperhatikan pada lansia. Lansia perlu memperhatikan tanda-tanda depresi dan mencari dukungan bila dibutuhkan. Orang tua yang sehat secara fisik dan mental akan dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan memperpanjang umur harapan hidup mereka. Kesehatan lansia sangat penting untuk mendukung kualitas hidup yang optimal pada lansia yang lebih tua. Pola hidup sehat, pencegahan penyakit, dan perawatan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan lansia.

Adapun perawatan jangka panjang merupakan pelayanan pada lanjut usia yang memerlukan pendampingan dan bantuan dalam memenuhi kebutuhan dasarnya sehari-hari akibat ketidakmampuan fisik, mental dan atau intelektual. Peran keluarga sangat penting dalam mendukung lansia menjaga kesehatan, kebugaran, aktivitas fisik dan stimulasi kognitif, pemenuhan gizi seimbang dan melakukan pemantauan kesehatan secara berkala, mendukung kehidupan sosial agar tetap berkarya, serta pendampingan lanjut usia yang membutuhkan perawatan jangka panjang.

MASALAH KESEHATAN PADA LANSIA DAN CARA MENCEGAHNYA

Masalah kesehatan pada lansia seringkali terjadi karena faktor penuaan ini. Oleh karena itu, kebutuhan nutrisi pada lansia harus selalu terpenuhi untuk menjaga kebugaran tubuh mereka. Lalu, apa saja masalah kesehatan pada lansia dan bagaimana panduan untuk mencegah masalah kesehatan bagi lansia, berikut pembahasannya:

Pentingnya Pemenuhan Kebutuhan Nutrisi

Kondisi pada lansia umumnya akan mengalami penurunan. Hal ini karena kecepatan metabolisme dan massa tubuh mereka yang menurun. Selain itu, organ lansia juga sudah tidak lagi bekerja sama seperti saat usia produktif. oleh karena itu, kebutuhan lansia akan nutrisi sangat penting untuk menjaga sirkulasi tubuh dan kesehatan mental. Berikut sejumlah manfaat pemenuhan kebutuhan nutrisi dan gizi pada lansia:

    * Menjaga daya ingat

    * Menurunkan risiko penyakit

    * Menjaga kenyamanan tubuh

Dan berikut adalah beberapa masalah kesehatan pada lansia:

    * Kekurangan nutrisi

    * Meningkatnya Penyakit penyerta

    * Kemampuan berfikir menurun

    * Permasalahan psikis

    * Penurunan daya serap usus

    * Berkurangnya kemampuan mandiri dalam beraktifitas sehari-hari

    Berikut Langkah-Langkah Untuk Mencegah Kekurangan Nutrisi

Ada sejumlah hal yang perlu dipenuhi agar asupan nutrisi lansia tetap terjaga. Mengatur pola makan hingga olahraga menjadi sejumlah cara agar kebutuhan nutris lansia tetap terjaga untuk mendukung aktifitas sehari-hari.

Pemenuhan gizi seimbang, setidaknya harus ada empat sumber bahan makanan yang dikonsumsi, yaitu bahan makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah.