ELEKTROKARDIOGRAM ''EKG''

Perlengkapan alat EKG

MENGENAL FUNGSI CARA PEMAKAIAN EKG PADA TUBUH

Elektrokardiogram atau sering disebut EKG adalah alat penting untuk memeriksa dan mengevaluasi kesehatan dan keadaan jantung. Pemasangannya melibatkan elktroda pada kulit untuk memberikan gambaran visual untuk melihat diagnosa atau kondisi kardiovaskular (jantung).

Grafik hasil rekaman tersebut disebut elektrokardiogram yang dapat memberikan informasi penting tentang ritme jantung, gangguan irama, dan kondisi kardiovaskular lainnya.

FUNGSI EKG

EKG atau elektrokardiogram sering digunakan bersamaan dengan tes lain untuk membantu mendiagnosa dan memantau kondisi yang berhubungan dengan jantung. Prosedur ini mampu mneyelidiki dan mendeteksi gejala masalah pada jantung. Contohnya seperti nyeri dada, peningkatan atau penurunan detak jantung secara tiba-tiba, pusing, dan sesak napas.

EKG dapat membantu:

    * Aritmia, dimana jantung berdetak terlalu lama atau lambat, terlalu cepat, atau tidak teratur.

    * Penyakit jantung koroner, yaitu saat suplai darah ke jantung terhambat atau terganggu oleh                       penumpukan zat lemak.

    * Serangan jantung, dimana suplai darah ke jantung tiba-tiba terhambat

    * Kardiomiopati, yaitu penebalan atau pembengkakan yang terjadi pada dinding jantung.

Serangkaian EKG juga dapat dilakukan secara berkala. Tujuanya memantau seseorang yang telah terdiagnosis mengidap penyakit jantung atau sedang mengonsumsi obat yang berpotensi memengaruhi sistem kerja jantung. Seseorang juga memerlukan EKG jika memiliki salah satu dari tanda dan gejala berikut ini:

    * Nyeri dada. Namun bukan hanya dipicu masalah jantung, nyeri dada juga bisa terjadi karena                   beberapa hal.

    * Pusing, sakit kepala ringan, atau kebingungan

    * Palpitasi jantung, yaitu sensasi detak jantung yang terasa lebih kuat, cepat, atau tidak teratur

    * Denyut menjadi lebih cepat

    * Sesak napas

    * Kelemahan, kelelahan atau penurunan kemampuan berolahraga.

Dokter juga mungkin menyarankan memakai elektrokardiogram sebagai alat tes skrinning, jika memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, meskipun pasien tidak memiliki gejala.

CARA PEMASANGAN EKG

    * Pertama-tama pasien diminta untuk untuk mengganti pakaiannya dengan pakaian khusus.

    * Selanjutnya, tim medis akan membersihkan rambut-rambut yang terdapat pada bagian yang akan           dipasang elektroda agar tambalannya menempel.

    * Setelah siap, tim medis akan memasang elktroda di dada, lengan, dan kaki. Kemudian kabel timah        akan disambung atau dipasangkan ke elektroda.

    * Terakhir, tim medis akan mamasukkan informasi ke dalam monitor untuk memperoleh data diri               pasien.

Prosedur EKG hanya membutuhkan waktu sekitar 5-10 menit. Setelah informasinya sudah terkumpul, tim medis akan melepaskan kabel dan elektroda yang menempel pada kulit. Setelah prosedur, pasien dapat kembali ke pola dan aktifitas normal, kecuali jika dokter memberitahu hal-hal pantangan. Segera periksakan diri jikan mengalami tanda atau gejala apapun yang misalnya nyeri dada, sesak napas, pusing, atau pingsan.

Keakuratan hasil pemeriksaan EKG bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk juga salah satunya ketepatan pemasangan elektrodanya. Bahwa pemasangan elktroda yang tidak tepat ditubuh pasien, bisa membuat hasil pemeriksaan menjadi tidak sesuai. Imbasnya, pasien yang sehat bisa terdeteksi tidak normal hasil pemeriksaannya, dan juga bisa sebaliknya. Oleh karena itu, tidak sembarang orang bisa melakukan pemeriksaan EKG. Pemeriksaan ini hanya dapat dilakukan oleh tenaga medis yang kompeten, dan diniterpretasikan langsung hasilnya oleh dokter.

KEAMANAN PEMASANGAN EKG

EKG adalah prosedur yang aman. Saat alat ditempelkan ke tubuh, tidak ada aliran listrik yang dikirimkan. Alat EKG ini hanya bertugas untuk merekam aktifitas kelistrikan pada jantung.

Anda mungkin akan merasakan sedikit ketidaknyamanan, seperti saat perban atau elektroda dilepas. Beberapa orang juga bisa mengalami sedikit ruam pada area tubuh yang ditempelkan alat perekam listrik di jantung. Irama detak jantung menjadi tidak teratur, terutama bila menjalani EKG olahraga. Namun, ini bukan efek samping dari prosedurnya, melainkan paengaruh dari olahraga yang anda jalani saat pemeriksaan berlangsung.

salam sehat buat kita semua...

terimakasih...

KENALI PENYAKIT GAGAL JANTUNG

         WASPADAI GAGAL JANTUNG SEBELUM TERLAMBAT

Ada banyak faktor risiko yang menyebabkan gagal jantung terjadi. Dengan demikian, mengetahui faktor risiko tersebut, deteksi dini sebagai pencegahan sebelum terjadi gagal jantung bisa dilakukan.

Definisi Gagal Jantung

Gagal jantung adalah suatu kondisi yang terjadi ketika jantung tidak dapat berfungsi atau memompa mengisi darah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan darah dan oksigen di dalam tubuh, yang berarti bahwa jantung harus bekerja lebih keras untuk memberikan darah ke seluruh tubuh. Istilah "gagal jantung" adalah menyesatkan karena jantung tidak sepenuhnya gagal atau berhenti. Manifestasi gagal jantuung dapat ringan dan memberikan gejala minor, atau mungkin parah bahkan mengancam jiwa.

Gejala Gagal Jantung

Gejala yang paling umum dari gagal jantung adalah sesak napas, merasa lelah, pembengkakan kaki, dan tanda-tanda lain dari retensi cairan. Meskipun gagal jantung adalah kondisi serius, pengobatan yang aman dan efektif sudah tersedia. Pengobatan dapat membantu anda untuk merasa lebih baik dan hidup lebih lama.

Apa Saja Gejala Gagal Jantung

Sebagai akibat dari menurunnya jumlah darah yang dipompa oleh jantung(cardiac output), berbagai gejala dapat dijumpai antara lain:

    * Merasa lemah terutama kaki saat berolahraga

    * Kepala terasa ringan atau pusing

    * Sesak napas, yang mungkin mengahruskan anda untuk menjadi kurang aktif atau tidur dengan               menggunakan beberapa bantal.

    * Denyut jantung cepat, bahkan saat beristirahat

    * Pembengkakan di kaki dan tungkai bawah(edema) atau di perut(ascites)

    * Cepat merasa lelah atau letih

Apakah Ada Pemeriksaan Untuk Mendeteksi Gagal Jantung

Jika dokter mencurigai adanya kemungkinan memiliki gagal jantung, maka akan dilakukan beberapa pemeriksaan berikut:

    * Elektrokardiogram(EKG). Tes ini mengukur aktifitas jantung anda, hal ini dapat menunjukan                   apakah anda memiliki detak jantung yang tidak normal atau mengalami serangan jantung di               masa lalu.

    * Pemeriksaan darah yang dikenal sebagai "brain natriuretic peptide(BNP)

    * Chest X-RAY(atau ronsen dada) akan menunjukan jika terdapat cairan di paru-paru, dan juga akan        menunjukan ukuran dan besar dari jantung dan pembuluh darah besar di dalam dada.

    * Pemeriksaan Echocardiogram.

       pemeriksaan ini menggunakan gelombang suara untuk menciptakan gambaran atau pencitraan               jantung secara real-time. Pemeriksaan ini akan menunjukan dimensi ruang jantung, seberapa baik           fungsi jantung memompa dan seberapa baik katup jantung bekerja dan fungsi-fungsi lainnya.

    * Strest test

       Selama strest test, anda akan diminta untuk berjalan atau berlari di atas treadmill sambil dilakukan        perekaman EKG. Aktivitas fisik ini akan membuat pompa jantung bekerja dengan lebih keras dan           meningkatkan kebutuhan jantung untuk darah atau oksigen.

    * Kateterisasi jantung disebut juga cardiac cath. Selama pemeriksaan ini, dokter akan menempatkan        tabung tipis(kateter) kedalam pembuluh darah anda, maka akan melakukan pengukuran. Dokter           juga akan memeberikan pewarna(zat montras). Pemeriksaan ini dapat memberikan informasi                   tentang kondisi pembuluh arteri koroner anada menyempit atau tersumbat. Pemeriksaan ini dikenal        sebagai "angiografi kororner".

Jenis Gagal Jantung

Dikenal ada dua macam jenis tpe gagal jantung berdasarkan hasil pemeriksaan "ejection fraction".

    * Heart failure with reduced Ejection Fraction(HfrEF atau Systolic Heart Failure), disini jantuung           terlalu lemah sehingga tidak dapat memompa darah secara adekuat atau normal.

    * Heart Failure with preserved Ejection failure(HfpEF atau Diastolic Heart Failure), disini otot-otot           jantung sudah mengalami kekakuan, sehingga saat jantung memompa, terjadi gangguan relaksasi           dan pengisian jantung.

Pengobatan Gagal Jantung

Hingga saat ini belum ada pengobatan yang secara spesifik dapat mengatasi masalah gagal jantung. Oleh sebab itu, pengobatan gagal jantung adalah jenis pengobatan yang hanya berfungsi mengontrol gejala, meningkatkan kualitas hidup agar pasien dapat beraktifitas secara normal tergantung pada derajat penyakitnya, dan menurunkan risiko komplikasi akibat gagal jantung, gangguan fungsi ginjal dan paru, stroke, hingga kematian mendadak.

Untuk membantu memaksimalkan fungsi kerja jantung, dokter mungkin akan meresepkan beberapa golongan obat, diantaranya:

    * antagonis aldosteron

    * angiotensin II receptor blockers

    * enzim angiotensin-converting inhibitor

    * beta blockers

Selain dengan terapi obat-obatan, dalam beberapa kondisi dokter dapat menyarankan pasien untuk mengambil prosedur operasi. Diantaranya operasi perbaikan katup jantung, operasi bypass janung, operasi tranplantasi jantung, dan pemasangan ventricular assist device.

Penanganan gagal jantung juga membutuhkan komitmen dan kepatuhan pasien untuk mengkonsumsi obat secara teratur sesuai anjuran dokter, kontrol rutin ke dokter, dan beberapa hal yang dapat dilakukan dalam upaya pengobatan di atas:

    * Lebih aktif secara fisik dengan rutin berolahraga

    * Kurangi asupan makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak yang tinggi

    * Lakukan diet sehat untuk mempertahankan berat badan ideal

    * Istirahat yang cukup dan penuhi kebutuhan cairan tubuh

    * Kendalikan stres dan berhenti merokok

    * Konsumsi makanan sehat

Meski sudah tidak merasakan gejalanya, pasien harus tetap mengkonsumsi obat yang diresepkan dokter. Jika sudah habis, tetaplah lakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter, sekaligus untuk memastikan apakah terapi obat akan dilanjutkan atau diganti dengan metode lain.

Salam sehat...

Terimakasih...

MENGENAL PENYAKIT REMATIK ARTIRITIS BESERTA GEJALA DAN PENYEBABNYA

 Rematik artiritis(RA) adalah kondisi medis yang menyebabkan peradangan pada sendi dan jaringan sekitar. Kondisi ini dapat memengaruhi sendi pada tubuh bagian maan saja dan dapat menyebabkan rasa sakit, kekakuan, dan ketidaknyamanan yang signifikan. Berikut adalah beebrapa hal yang perlu diketahui tentang rematik artiritis:

1. Penyebab

    Penyebab pasti rematik artiritis belum diketahui, namun diduga merupakan kombinasi antara faktor genetik, lingkungan, dan faktor imunologi. Sistem kekebalan tubuh yang salah menyerang jaringan sendi dan memicu peradngan adalah faktor yang sering dikaitkan dengan RA.

2. Gejala

    Gejala rematik artiritis bervariasi dari orang ke orang, tetapi yang paling umum adalah nyeri, kaku, dan bengkak pada sendi. Gejala lain dapat termasuk kelelahan, demam ringan, penurunan berat badan, dan kekakuan pada pada pagi hari.

3. Diagnosis

    Diagnosis rematik artiritis didasarkan pada pemeriksaan fisik, anamnesis, dan tes laboratorium. Tes seperti analisis darah, radiografi, dan pemeriksaaan sinar-X dapat membantu mengkonfirmasi diagnosis.

4. Pengobatan

    Pengobatan rematik artiritis bertujuan untuk mengurangi peradangan, mengurangi gejala, dan mencegah kerusakan pada sendi. Pengobatan yang umum dilakukan meliputi obat anti-inflamasi nonsteroid(NSAID), kortikosteroid, dan obat penghambat modifikasi penyakit(DMARD). Selain itu terapi fisik, perawatan sendi, dan terapi penggantian sendi juga dapat direkomendasikan.

5. Pencegahan

    Tidak ada cara pasti untuk mencegah rematik artiritis, tetapi beberapa langkah dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kondisi ini, seperti menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari merokok.

KENALI PENYAKIT ASAM URAT

                                                                 ASAM URAT

                                                                (ghout arthritis)

Penyakit asam urat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan. Pembengkakan serta adanya rasa panas di area persendian.

GEJALA

    * Sendi mendadak terasa sakit.

    * Kesulitan untuk berjalan akibat sakit yang mengganggu, khususnya dimalam .

    * Nyeri akan berkembang dengan cepat dalam beberapa jam dan disertai nyeri hebat, pembengkakan,           rasa panas, serta muncul warna kemerehan pada kulit sendi.

    * Saat gejala mereda dan bengkak pun akan mengempis, tetapi kulit yang disekitar sendi yang terkena           akan tampak bersisik, terkelupas dan terasa sakit.

 Penyakit asam urat atau ghout arthritis adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan dan rasa panas di persendian. Meski semua sendi ditubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Laki-laki lebih rawan terkena penyakit asam urat dibandingkan dengan perempuan, terutama saat sudah diatas 30 tahun.Pada permepuan, penyakit ini biasanya timbul setelah menopause.

Orang yang terkena serangan penyakit asam uarat biasanya akan merasakan perkembangan gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama. Rasa sakit bisa berlangsung selama 3-10 hari. Pembengkakan tidak hanya terjadi di sendi, namun juga didaerah sekitar sendi juga menimbulkan warna kulit yang memerah, pada tahap ini, penderita dapat tidak mampu bergerak secara leluasa.

Di Indonesia, orang sering salah kaprah menyamakan asam urat(gout) dengan rematik. Padahal rematik adalah istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan. Penyakit asam urat hanya salah satu penyebab nyeri pada persendian. Mengenali gejala dan tanda pada gout dapat membantu seseorang membedakan dengan nyeri sendi yang disebabkan oleh kondisi lain.

Banyak orang mengira apabila kadar asam urat di dalam darah tinggi maka akan terkena gout,  Hal ini tidak benar, karena hanya sekitar 1/3 penderita hiperurisemia yang mengalami gout. Penyebab penyakit asam urat gejala nyeri dan pembengkakan pada penyakit asam urat disebabkan oleh tusukan kristal kristal tajam disekitar sendi yang terbentuk akibat penumpukan zat asam urat. Seseorang yang suka mengkonsumsi makanan dengan kandungan asam urat tinggi(contohnya jeroan, hidangan laut, daging merah), dan seseorang yang gemar mengkonsumsi alkohol akan berisiko tinggi terkena penyakit asam urat. Selain itu, penyakit asam urat ini juga rawan dialami oleh oran-orang yang yang menderita obesitas, diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronik.

Menurut penelitian, seseorang yang memiliki keluarga penderita penyakit asam urat juga dapat terkena penyakit yang sama. Dengan kata lain, penyakit ini bersifat genetik juga,

DIAGNOSIS PENYAKIT ASAM URAT

Temuilah dokter jika anda merasakan gejala-gejala penyakit asam urat. Dalam melakukan diagnosis, dokter akan melakukan pemeriksaan atau tes untuk memastikan adanya kristal-kristal natrium urat pada persendian. Hal ini perlu dilakukan karena ada jenis ada penyakit lain yang menyebabkan gejala menyerupai penyaki asam uart. Pemeriksaan kadar asam urat dalam darah juga biasanya dilakukan.

Sebelum melakukan tes, biasanya pertama-tama dokter akan bertanya mengenai:

    * lokasi sendi yang terasa sakit

    * seberapa sering anda mengalami gejala dan seberapa cepat gejala tersebut muncul.

    * obat-obatan tertentu yang sedang anda konsumsi

    * riwayat penyakit asam urat dikeluarga anda.

PENANGANAN PENYAKIT ASAM URAT

Penanganan penyakit asam urat, memiki dua sasaran utama, yaitu meringankan gejalanya dan mencegah serangan terulang kembali.

Untuk meringankan gejala penyakit asam urat, anda bisa menempelkan kantong es pada bagian sendi yang terasa sakit. Anda juga bisa mengkonsumsi obat pereda rasa sakit, misalnya colchicine, dan obat-obatan golongan steroid.

Sedangkan untuk mencegah kambuhnya penyakit asam urat, anda bisa mengonsumsi obat penurun kadar asam urat di dalam darah( allupurinol). Selain itu, anda diharuskan untuk menjauhi makanan-makanan pemicu penyakit asam urat dan segera turunkan berat badan. Utamakan makanan rendah kalori untuk mendukung upaya mendapatkan berat badan ideal.

Kombinasi obat-obatan dari dokter serta perilaku hidup sehat umumnya terbukti ampuh dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah dan melarutkan kristal-kristal tajam yang telah terbentuk.

PENCEGAHAN ASAM URAT:

    * menjaga pola makan sehat

    * menjaga berat badan ideal

    * minum air putih yang banyak

    * rutin berolahraga

    * menghindari konsumsi alkohol

    * melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika memiliki riwayat keluarga asam urat.

salam sehat...

terimakasih...

CARA MENCEGAH DEMAM BERDARAH YANG EFEKTIF

      Demam berdarah adalah salah satu penyakit yang kerap terjadi di Indonesia. dengan begitu, kita harus mengetahui cara mencegah penyakit demam berdarah.

Secara umum, penyakit demam berdarah disebabkan oleh virus dengue dan disebarkan oleh Nyamuk aedes aegypti. Naymuk ini tumbuh subur di wilayah tropis. Maka dari itulah, kita yang tinggal di Indonesia harus cara mencegah demam berdarah.

Menurut WHO, sekitar 90% dari total kasus demam berdarah adalah anak berusia dibawah 5 tahun. Supaya terhindar penyakit demam berdarah, yuk kita kenali fase demam berdarah dan cara mencegahnya, berikut kita tuliskan cara mencegah demam berdarah:

Fase Demam Berdarah

Penanganan kasus demam berdarah tidak dapat terjadi apabila kita tidak menyadari fase awal munculnya penyakit demam berdarah . Berikut ini adalah tiga fase dialami oleh pasien demam berdarah. Secara umum ada tiga fase demam berdarah yang berlangsung selama tujuh hari , diantaranya adalah sebagai berikut:

     * Fase 1 (1-3) hari: Demam tinggi hingga 40०C.

     * Fase 2 (hari ke 4 dan 5): Demam turun hingga 37०C, tetapi ini sebenarnya fase kritis. Apabila                  difase ini anda tidak mendapat pengobatan yang tepat, trombosit akan turun akibat pecahnya                    darah.

     * Fase 3 (hari ke 6 dan 7): Demam kembali naik tetapi trombosit perlahan naik. Ini merupakan fase         pemulihan.

Gejala Demam Berdarah

Secara umum, berikut adalah beberapa gejala umum demam berdarah:

    * demam tinggi

    * sakit kepala

    * nyeri sendi

    * nyeri otot

    * nyeri area belakang bola mata

    * muncul bintik merah pada kulit, yang tidak hilang saat kulit diregangkan

    * manifestasi perdarahan

    * muntah-muntah

    * sakit perut

    * badan lemah atau lesu

    * buang air kecil sedikit

                                                Bersihkan lingkungan sekitar tempat tinggal

Cara Mnecegah Demam Berdarah

Sampai sekarang belum ada obat yang efektif untuk mengatasi demam berdarah.Namun, kita dapat mencegah penularan demam berdarah dengan membrantas Nyamuk aedes aegypti yang menyebarkan virus dengue.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan:

1. Terapkan 3M

Program 3M terdiri dari menguras bak mandi, menutup tempat penampungan air, dan memanfaatkan kembali limbah barang bekas. Berikut adalah rincian yang harus dilakukan ketika melaksanakan progarm 3M tersebut:

    * Menguras bak mandi dan tempat panampungan air

        Bersihkanbak mandi dan tempat penampungan air minimal satu minggu sekali. Lalu, gosok dinding bak mandi untuk membersihkan dan membuang telur Nyamuk, apabila menemukan telur Nyamuk , segeralah dibuang.

    * Menutup rapat tempat penampungan air

        Hal ini dilakukan agar tempat penampungan air tidak menjadi tempat Nyamuk bertelur dan berkembang biak. Kemudian, kuburlah barang bekas di dalam tanah agar tidak membuat lingkungan kotor dan menjadi sarang Nyamuk.

    * Memanfaatkan kembali limbah barang bekas

        Untuk menghindari limbah barang bekas menjadi sarang Nyamuk, maka kita bisa mengolah sampah tersebut menjadi barang yang bisa digunakan kembali.

2. Mengganti air

Apabila memelihara bunga di dalam vas, gantilah airnya secara rutin agar tidak ada genangan air yang menjadi sarang Nyamuk, lalu jika kita memiliki peliharaan maka gantilah air di dalam wadah tempat minumnya.

3. Bersihkan saluran air

Periksalah saluran air dilingkungan rumah kita, pastikan air mengalir dan tidak ada sampah atau lumpur yang menyumbat aliran air sehingga menimbulkan genangan air yang digunakan Nyamuk untuk berkembang biak.

4. Manfaatkan Hewan dan Tumbuhan

Apabila senang memelihara ikan, cobalah memelihara ikan cupang di dalam kolam, ikan cupang akan memakan jentik jentik Nyamuk yang berada di sekitar kolam dan. Dengan begitu Nyamuk tidak akan tumbuh di lingkungan sekitar tempat kita tinggal.

5. Pakai Bubuk Abate

Bubuk abate merupakan larvasida atau golongan insektisida yang ditujukan untuk membunuh larva. Bubuk ini sangat efektif  untuk memberantas jentik Nyamuk. Taburkankanlah bubuk abate dikolam atau bak penampungan air, setidaknya dua bulan sekali. Abate bisa diperoleh di puskesmas, apotek, dan toko bahan kimia lainnya.

6. Kurangi Akses Nyamuk ke Dalam Rumah

Periksalah keadaan sekitar rumah dan pastikan tidak ada celah untuk Nyamuk masuk bisa masuk ke dalam rumah. Pasanglah kawat kasa disetiap lubang jendela atau ventilasi supaya Nyamuk tidak masuk ke dalam rumah. Hindari kebiasaan gantung pakaian di dalam rumah, supaya tidak jadi tempat sembunyi Nyamuk.

Bila perlu, gunakan obat Nyamuk, baik bakar, semprot, atau elektrik. Pakialah krim anti Naymuk untuk mencegah Nyamuk mendekat. Kita juga bisa memasang kelambu di kamar tidur.

Kemudian, jika memasang AC di rumah, pastikanlah buangannya tidak menggenang.

Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Gejala Muncul

 Menurut WHO berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan ketika kita atau anggota keluarga kita mengalami gejala demam berdarah:

    * Istirahat

    * Banyak minum air putih

    * Konsumsi obat paracetamol

    * Hindari obat anti radang nonsteroid, semisal ibuprofen dan aspirin

Selain itu, segeralah konsultasi ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat secara cepat.

Sekian dan Terimakasih...

Salam sehat buat kita semua...

 

 

MENURUNKAN KOLESTROL

 Cara Menurunkan Kolestrol

     Ada beragam cara menurunkan kolestrol yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan mengubah pola hidup dan pola makan. Cara ini dapat menjaga kadar kolestrol dalam darah tetap terkontrol dengan baik.

     Kolestrol tinggi terjadi saat kdar kolestrol dalam darah diatas kadar normal(>200mg/dL). Jika terus dibiarkan, kolestrol tinggi dapateningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke. Untu itu, anda perlu tahu cara menurunkan kolesterolyang tepat, agar terhindar dari berbagai komplikasi.

     Selain mengkonsumsi obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter, ada beberapa cara alami menurunkan kolestrol yang bisa anda coba, diantaranya:

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Untuk menurunkan kadar kolestrol dalam darah, disarankan untuk banyak konsumsi sayur dan buah. Kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar kolestrol jahat(low density lipoprotein/LDL). Anda juga disarankan untuk konsumsi sekitar 50 gram buah dan sayur setiap harinya.

2. Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-3

Makanan kaya omega-3 dapat dipercaya membantu menurunkan kadar kolestrol dan trigliserida dalam darah. Pilihan makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 cukup beragam, diantaranya adalah ikan salmon, malerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia.

3. Pilih makanan rendah lemak

Jika anda memiliki masalah kolestrol tinggi, pilihlah makanan dengan kadar lemak yang rendah. Anda bisa mengkonsumi ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, susu rendah lemak, putih telur, kacang-kacangan, polong-polongan, tempe dan tahu, hindari konsumsi makanan yang berlemak, seperti goreng-goreng.

4. Konsumsi Makanan Mengandug Serat Larut

Makanan yang mengandung serat larut juga merupakan pilihan terbaik untuk membanu turunkan kadar kolestrol. Beberapa pilihan makanan yang kaya serat larut yang bisa dikonsumsi adalah alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami, dan gandum.

Sebagai tambahan, kamu bisa mengonsumsi produk suplemen atau minuman yang mengandung serat larut beta glucan dan inulin. Beta glucan mampu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh, sedangkan inulin bermanfaat untuk menurunkan kolestrol total dan trigliserida dalam darah. Kamu bisa bertanya pada dokter mengenai suplemen atau minuman yang baik untuk membantu menurunkan kolestrol.

5. Kontrol Berat Badan

Menjaga berat badan ideal juga merupakan kunci untuk menurunkan kolestrol tinggi. Sebab, orang dengan berat badan berlebihan lebih rentan mengalami peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh. Oleh karena itu, terapkan diet sehat untuk menurunkan dan menjaga berat badan idel.

6. Olahraga Teratur

Selain menjaga berat badan dengan menjalani diet sehat, penting juga untuk berolahraga teratur setiap harinya. Hal ini tak hanya membuat tubuh menjadi buga, tetapi juga membantu penurunan kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh.

7. Hindari Rokok

Kebiasaan merokok dapat membawa banyak efek buruk bagi kesehatan tubuh  salah satu adalah mengganggu keseimbangan kadar kolestrol. Jika kamu memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya segera hentikan. Selain itu, kamu juga harus menghindari  asap rokok.

Selain dapat menurunkan kolestrol baik, kebiasaan merokok juga dapat membuat pembuluh darah menjadi kaku. Akibatnya risiko untuk terkena penyakit untuk terkena penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

Itulah cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kolestrol tinggi. Bila kamu masih punya seputar pertanyaan menganai cara menurunkan kolestrol tinggi, jangan ragu untuk datang ke Faskes terdekat.

Trimakasih.

Salam sehat...

KOLESTROL

   Kolestrol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolestrol memiliki fungsi yang penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, kolestrol akan memumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.

   Kolestrol adalah lemak diproduksi secara alami oleh organ hati. Lak ini juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu. Di dalam tubuh, kolestrol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.

   Meskipun pentinng bagi tubuh, kolestrol dapat menganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi. Kondisi ketika kadar kolestrol terlalu tinggi disebut kolestrol tinggi. Kolestrol tinggi paing sering dialami oeh orang dewasa, tetapi juga bisa dialami oleh anak-anak. Jika tidak ditangani dengan tepat, penumpukan lemak yang diakibatkan tingginya kadar kolestrol dalam darah, dapat pecah dan menyebabkan kondisi yang lebih serius, seperti stroke dan serangan jantung.

Jenis kolestrol

Pada dasarnya, kolestrol tidak bisa larut dalam darah. Oleh sebab itu, hati memproduksi zat yang bernama lipoprotein untuk menyalurkan kolestrol ke seluruh tubuh.

Ada tiga jenis lipoprotein yang utama, yaitu:

  ✓ Low-density lipoprotein(LDL)

       LDL berfungsi membawa kolestrol ke seluruh             tubuh melalui pembuluh darah arteri. Apabila             kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di         dinding pembuluh arteri. LDL dikenal sebagai             kolestrol jahat. 

  ✓  High-density lipoprotein(HDL)

        HDL berfungsi mengembalikan kolestrol                    berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh.            Oleh karena itu, HDL dikenal sebagai kolestrol            baik.

  ✓  Trigliserida

        Lemak jenis ini digunakan sebagai sumber                tenaga. Trigliserida terbentuk ketika tubuh                  mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh          tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan                  kalori secara berlebihan dibandingkan dengan          pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik.

Penyebab dan Faktor Risiko Kolestrol Tinggi

Kolestrol dapat berbahaya bagi tubuh jika kadarnya terlalu tinggi. Seseorang berisiko mengalami kolestrol tinggi atau hiperkolestrolemia apabila memiliki beberapa faktor. Sebagian faktor tersebut dapat dikendalikan, sedangkan sebagian lainnya tidak.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya kolestrol tinggi adalah:

Gaya Hidup

Gaya hidup tidak sehat merupakan penyebab paling umum tingginya kadar kolestrol dalam tubuh. Beberapa contoh gaya hidup tidak sehat adalah:

    ✓ Merokok

    ✓ Jarang berolahraga atau melakukan aktivitas             fisik

    ✓ Mengonsumsi minuman beralkohol secara                 berlebihan

    ✓ Mengonsumsi makanan tinggi kolestrol dan              lemak jenuh, seperti gorengan, susu full                      cream, kulit ayam, dan jeroan

    ✓ Mengalami stres

Penyakit

Meningkatnya kadar kolestrol juga dapat terjadi akibat menderita penyakit tertentu. Beberapa penyakitnya adalah:

    ✓ Obesitas

    ✓ Diabetes

    ✓ Hipotiroidisme

    ✓ Gagal ginjal kronis

   ✓ HIV/Aids

Keturunan

Kolestrol tinggi dapat disebabkan oleh perubahan atau mutasi sejumlah gen yang dturunkan dari kedua orang tua. Mutasi gen ini membuat tubuh kita tidak bisa membuang kolestrol dari dalam darah. Namun, kolestrol tiggi akibat kondisi ini lebih jarang terjadi dibandingkan dengan fakktor-faktor lainnya.

Selain beberapa faktor di atas. Seseorang yang berusia 40 tahun ke atas juga lebih berisiko menderita kolestrol. Hal ini terjadi karena seiring bertambahnya usia, hati menjadi kurang mampu membuang kolestrol jahat (LDL).

Kapan harus ke dokter

Untuk orang dewasa, disarankan untuk menjalani pemeriksaan kolestrol setiap 4-6 tahun sekali, dimulai dari usia 20 thun. Walaupun jarang, kolestrol tinggi dapat terjadi pada anak-anak. Pemeriksaan kolestrol pada anak-anak juga dianjurkan saat anak berusia 9-11 tahun, dan diulangi pada usia 17-21 tahun.

Gejal Kolestrol

Kolestrol tidak menimbulkan gejala. Akibat, banyak orang yang tidak sadar kadar kolestrolnya tinggi sampai terserang komplikasi serius, seperti penyakit jantung atau stroke. Oleh sebab itu lakukan tes darah secara berkala untuk mengetahui kadar kolestrol anda.

Diagnosis Kolestrol Tinggi

Untuk mengetahui kadar kolestrol, dokter akan terlebih dahulu melakukan tanya jawab mengenai gaya hidup, pola makan, dan riwayat kolestrol tinggi atau penyakit lain keluarga.

Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik yang meliputi pemeriksaan bert badan, tinggi badan, lingkar perut, tekanan darah dn denyut jantung.

Tes kolestrol dilakukan dengan mengambil sampel darah. Dari tes tesebut, akan didapatkan nilai kolestrol yang terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, dan kolestrol total. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, dokter dapat meminta pasien berpuasa selama 9-12 jam sebelum pengambilan darah.

Adapun nilai kolestrol normal yeng terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, serta kolestrol total yaitu:

     ✓ LDL, yaitu kurang 100mg/dL

     ✓ HDL, yaitu 60 mg/dL atau lebih

     ✓ Trigliserida,yaitu kurang dari 150mg/dL

     ✓ Kolestrol total, yaitu kurang dari 200mg/dL

Perlu diingatkan bahwa makin tinggi kadar kolestrol HDL, akan makin baik bagi tubh. Sebaliknya, kadar kolesteol LDL, Trigliserida, dan kolestrol total yang makin tinggi dapat membahayakan kesehatan. Kolestrol tinggi merupakan gabungan nilai dari kolestrol total dan LDL yang tinggi, serta HDL yang rendah.